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久坐的危害 久坐容易傷大腦

2018-12-18 14:29:13   來源:漂亮女人   責任編輯:佳裕   手機閱讀:

導語

不知道大家會不會有這樣的經歷,當你一直坐著在想事情的時候,腦子里并沒有什么靈感,一片空白,其實一直坐著,對大腦不好,而且會增加患病的概率,所以要經常提醒自己起來走幾步。

  不知道大家會不會有這樣的經歷,當你一直坐著在想事情的時候,腦子里并沒有什么靈感,一片空白,其實一直坐著,對大腦不好,而且會增加患病的概率,所以要經常提醒自己起來走幾步。

 久坐的危害 久坐容易傷大腦

  久坐不動VS記憶力退化

  這項研究探究了久坐與大腦的關系,研究人員詢問了年齡在45歲-75歲之間的健康人士——每天都坐多久,然后掃描他們的大腦。

  雖然測試并沒有評估記憶功能本身,但是卻發現那些久坐數小時的人,內側顳葉更薄,而這個區域是關乎大腦中學習與記憶的重要部分。它們分布在太陽穴后面兩側,隨著年齡的增長會自然變小。然而,加州大學洛杉磯分校的研究人員警告說,這種變薄可能是中老年人認知能力下降和癡呆的前兆。

  每天坐15個小時的人,無論是一直坐著還是中途起來走走,平均而言,他們的內側顳葉要比坐5個小時或更少的人小10%。

  更糟糕的是,研究人員還發現,在坐了15個小時之后,每多坐1個小時,肺葉體積就會減少2%。倫敦大學國王學院的神經科學家塔拉·斯瓦特博士說,越來越多的證據表明,身體活動和大腦健康有關,久坐是影響健康的一個關鍵的負面因素。“就導致大腦不健康的風險因素而言,久坐的危害不亞于吸煙。”

  斯瓦特博士說,這項研究很有趣,它有助于我們理解久坐對健康在很多方面都有害,其中之一就是會使記憶力下降得更快。久坐行為已多次與許多慢性病聯系在一起,包括心臟病、糖尿病和認知障礙。也有研究證明,久坐時間的長短與患阿爾茲海默癥的風險增加成正比。

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