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秋季護膚常識 只需做到8點

2017-08-25 06:00:47   來源:漂亮女人   責任編輯:一棵柳樹   手機閱讀:

導語

秋季干燥,皮膚也變得干燥,會導致細紋、干紋、痘痘的發生。秋季護膚的一些小常識,是干燥秋季愛美人士不能錯過的!秋季護膚常識,只需做到8點。

           秋季護膚小常識,是干燥秋季愛美人士不能錯過的!秋季干燥,皮膚也變得干燥,會導致細紋、干紋、痘痘的發生。想要護膚養膚,秋季護膚小常識一定要牢記。

 秋季護膚常識 只需做到8點

  秋季護膚小常識8點 你做到了嗎

  身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯,隨著秋季的到來,皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季,空氣中的水分含量本來就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以,補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。

  1、及時補水

  秋季一定要多喝水,從內部保證皮膚的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄,調節皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

  2、注意飲食

  養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界干燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質,如豆制品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

 秋季護膚常識 只需做到8點

  3、防曬護理

  很多MM以為秋天不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點,而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

  4、睡眠護膚

  要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時節,更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時排出,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間,因此,建議能在22時前入睡。

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